אם גם אתם עייפים מלשמוע על הדיאטה הבאה שתשנה לכם את החיים, רק כדי לגלות שהיא לא עובדת – יש לנו חדשות מעודדות. פעם אחר פעם אנחנו נתקלים בסלבריטיות ואינפלואנסריות שמתרגשות על השייק הקסום שלהן, ולרוב אנחנו מקבלים זאת בערבון מוגבל. אבל הפעם המצב שונה. מחקר חדש ומרשים שנערך במשך שנתיים באירופה מוכיח סוף סוף מה שכולנו רצינו לדעת: השייקים של הרבלייף באמת עובדים, והתוצאות מדברות בעד עצמן.
השייק שכבש את אירופה – עם הוכחה מדעית
החדשות המרגשות מגיעות ממחקר קליני שפורסם בכתב העת המדעי הבין-לאומי Metabolites. החוקרים עקבו אחר קבוצות של אנשים עם השמנת יתר חמורה (BMI מעל 35) במשך שנתיים שלמות, והתוצאות פשוט מדהימות. הקבוצה שהחליפה את ארוחות הבוקר והצוהריים עם השייק של הרבלייף הצליחה להוריד 6.1% ממשקלה תוך שנה, בהשוואה ל-1.3% בלבד בקרב הקבוצה שפשוט הקפידה על דיאטה רגילה.
אבל זה לא הכול – החלק המרשים ביותר מגיע כשמסתכלים על התוצאות לטווח הארוך. אחרי שנתיים, בעוד שהקבוצה הרגילה החלה להעלות במשקל, הקבוצה שהשתמשה בשייקים עדיין שמרה על ירידת משקל של כמעט 6 קילוגרם. זאת אומרת שלא רק שהשייק עוזר להוריד משקל – הוא גם עוזר לשמור עליו לאורך זמן.
מה באמת יש בשייק הזה?
פרופסור קארל לה רו מאוניברסיטת דבלין, אחד מהחוקרים המובילים במחקר, מסביר שהסוד נמצא בשילוב הנכון של חומרים מזינים. השייק החדש של הרבלייף, פורמולה 1, מכיל 25 ויטמינים ומינרלים, 9 גרם חלבון איכותי ו-5 גרם סיבים תזונתיים – הכל במנה של רק 94 קלוריות. זה אומר שאתם מקבלים את כל מה שהגוף צריך בארוחה, רק עם הרבה פחות קלוריות.
מה שמיוחד במיוחד זה שהשייק עשוי מרכיבים טבעוניים לחלוטין, ללא לקטוז וללא גלוטן – כלומר מתאים לכמעט כל אחד. החברה השיקה לאחרונה את הדור החדש של השייקים עם טעמים חדשים ומפתים: פירות יער, קרם בננה וקרם שוקולד.
למה זה עובד כל כך טוב?
ד"ר אנדראה ברטוקו, מדען בכיר בהרבלייף, מסביר שהחברה משקיעה כבר 45 שנה במחקר ופיתוח של תחליפי ארוחה. הניסיון הרב הזה מתבטא ביכולת ליצור מוצר שלא רק עוזר להוריד משקל, אלא גם מספק לגוף את כל מה שהוא צריך כדי לתפקד בצורה מיטבית.
המחקר הראה גם שיפור בבקרה הגליקמית – כלומר רמות הסוכר בדם של המשתתפים התייצבו וזה עזר להם להרגיש יותר אנרגטיים ופחות רעבים בין הארוחות. זה מסביר למה כל כך קל לדבוק בתוכנית כשמשתמשים בשייקים במקום לנסות להקפיד על דיאטות מסובכות.
התחלה של מהפכה?
מה שמרגש במיוחד במחקר הזה הוא שהוא נערך בתנאי "עולם אמיתי" – לא במעבדה סטרילית, אלא עם אנשים אמיתיים שחיים חיים רגילים. המשתתפים קיבלו ייעוץ תזונתי והתבקשו להקפיד על פעילות גופנית של 150 דקות בשבוע – לא משהו מופרז או בלתי אפשרי.
לאורך השנים ראינו המון טרנדים של ירידה במשקל שבאים והולכים, אבל המחקר הזה מראה שתחליפי ארוחה עשויים להיות הפתרון הבלתי מסובך שכל כך חיפשנו. במקום לספור קלוריות, לשקול מזון ולהתעסק עם תפריטים מסובכים – פשוט מערבבים שייק טעים ויודעים שמקבלים בדיוק מה שהגוף צריך.
הרבלייף, שפועלת כבר 45 שנה וחברה בה בינתיים מעל 90 מדינות ברחבי העולם, כבר הוכיחה שהיא כאן כדי להישאר. עם המחקר החדש הזה, נראה שהשייקים שלה עומדים להפוך לא רק לטרנד זמני, אלא לפתרון אמיתי וארוך טווח לאלה שרוצים להוריד משקל ולשמור עליו לאורך זמן.
